[...] je umyć chłodną wodą i zalać wystudzoną całkiem zalewą octową, zalać z wierzchu lekko olejem (np. zimnotłoczonym rzepakowym) i odstawić na min. dobę, a najlepiej 2-3 dni. Ja się nawet nie bawię w nakładanie tego do pojedynczych słoików, tylko daję do stalowego garnka ze szczelną pokrywką i całość do lodówki, a później sukcesywnie [...]
Wasielos, kiedy mialem zlamany nos, to dwa dni po nastawieniu pojawilem sie juz na treningu. Ale w Twoim przypadku sprawa bedzie chyba troche powazniejsza. Kolega mial taka operacje i z tego co wspominal to przez 2 tygodnie po zabiegu zdarzalo sie jeszcze jakies krwanienie z nosa i mial utrudnione oddychanie. Wydaje mi sie, ze po 2, max 3 tygodnie [...]
[...] poprawnie technicznie. 4. Nie robilem na ceglach. Ale za to glebokie, waskie pompki na kosciach. Po delfinkach bylo ciezko... Tez nie bylem wczoraj w najlepszej formie: mam dosc powazne problemy zoladkowe od paru dni. Mysle, ze wyniki jeszcze poprawie w ciagu dwoch miesiecy. Na pewno zejde troche z wagi (teraz 81kg przy 182cm) i bede szybszy.
Witam . Założyłem topik wiec powinienem jako pierwszy zarzucić swoje wyniki ale poprzez kontuzje kciuka musialem kilka dni odłożyc test. Mam problem z brzuchatymi łydek i nadwyrężonymi więzadłami szyji przez co przez ostatnie 1.5 miesiaca na siłowni jestem gosciem. Z powodu tych 2 kontuzji nie oceniam wyników . A oto i one: 1 drazek podchwyt [...]
[...] hmb i jablaczan trecka i cfm vitalmaxa. Teraz pora na smak:jest raczej słodki nie przeszkadza.Postac :biały granulkowaty proszek,dla ciekawskich 1czubata lyzeczka to ok3tab-60mg...Stosowalem 2 razy dzinnie..Efekty:trzesienie lapek bylo,kolatania brak skorcze po bardzo ostrych aerobach...Ost2 dni na on objawy ustepowaly...Jakby co to pytac:)
Milczenie jest zlotem .... ja tez sie ciesze, zawsze taka tradycja jest mila. 2 razy spedzalismy swieta bez rodziny i raz zaprosilam szwajcarow, przyszli w wigilie w dresach i tak jak kurcze na piwo, bo u niech nie ma tej tradycji kolacjii wigilijnej, no i w sumie wywiazala sie dyskusja na temat tradycji i ubioru i mimo wszytsko nie rozumiem, [...]
[...] Obecności tego hormonu notuje się tylko w tym okresie, dlatego na HCG opiera się część dostępnych w aptekach testów ciążowych. Poziom hormonu we krwi wzrasta już po 7 dniach od owulacji. Następnie wolno i stabilnie rośnie, aż do 2-3 miesiąca ciąży. Po tym okresie poziom hCG spada, aż do porodu. Lek ten otrzymywany jest drogą ekstrakcji z [...]
[...] że pobudza na 6h bo co? Co on ma pobudzającego niby?! Ściema. Czyli co pić przed trenem, żeby w miarę nie szkodziło? Czym Wy się wzmacniacie? To miałbyć drugi post ale zgodnie z regulaminem edytowałem: Właśnie dowiedziałem, że to kofeina z guarany daje kopa a nie sama guarana, któraą traktowałem do tej pory jako energy zioł ach... ta moja [...]
Śniadanie: Mleko 0,5 % Płatki kukurydziane DAJ OWSIANE, Sok NA CHOLERE DARUJ SOBIE SOCZKI II Śniadanie: Chleb żytni razowy,Margaryna "rama" Polędwica sopocka WSZYSCY PISZA SOPOCKA BO MA NAJWIECEJ BIALKA, A W GRUNCIE RZECZY PEWNIE CO INNEGO JEDZA. NIE JEDZ WEDLIN. POSZUKAM I WKLEJE CI POST K3HO , Ser Gouda WY*** I DAJ BIALY CHUDY, [...]
[...] tłuste mięso jak choćby udźce z kurczaka to tak samo moge sobie co drugi dzień zjeść karczek a nawet golonko (przecież to też prosiak tylko bardziej tłusty) więc w te dni ujme makrele i oliwy. To, że warto jadać od czasu do czasu tłustsze kawałkik mięs, nie znaczy, że należy co drugi dzień jadać golono ;-) uważam, że umiar jest we [...]
[...] dzieje udałem sie do lekaza ,ten po obejrzeniu mnie przepisał mi ketonal a przeciez to lek przeciwbulowy i przeciwzapalny. Zaznaczam ze sam sutek jest wysuniety lekko do przodu. Jak myslicie po jakie srodki siegnąć ,czego sprubować? Teraz ciepłe dni a tu takie coś, strasznie mnie to denerwuje! Zmieniony przez - marcuso w dniu 2007-06-09 20:28:47
[...] przed. chcę zrobić w styczniu. wybrałem sobie klinikę, niedługo zrobię badania, potem USG no i uderzę do konkretnego lekarza. tylko z badaniami musze poczekać jeszcze z 10 dni bo byłem przeziębiony i brałem aspirynę, a ona zaburza czas krzepnięcia krwi. ja jestem w nieco innej sytuacji niż większość z was. mi gino nie spadło z nieba, sam sobie [...]
A jeżeli biorę radirex? On jest dobry czy nie? mam problemy z zaparciami i lek ten biorę tak śerdnio co 1,5-2 miesięcy tak ze 2 talbetki codziennie przez 3 dni :) Mam 17 lat ... co polecicie?
[...] pierś kuraka do 250g sałatka + olej lniany niedziela obiadek z rodzinka ale cos ale cos wymysle zeby do diety pasowło po treningu odzywka białkowa(na dniach kupuje jutro ide do sklepu żuce okiem a moze cos kupie) 30 min puzniej 1 banan lub jabłko , kolacja tunczyk 70gw oleju ryz jogurt może warzywko jakies przed snem [...]
[...] Tydzień 1 – 16 (bądź dłużej 24) – HGH – 5 on, 2 off 2 – 2,5 IU odrazu z rana (po przebudzeniu) 2 – 2,5 IU wczesnym popołudniem Wstrzykiwać podskórnie w udo, triceps, brzuch Tydzień 1 – 5, 11 – 15, 21 – 25 – tylko w dni treningowe 8 IU – [...]
[...] lewa = 1 powtórzenie. A więc... Przyjmijmy, że wykonujemy powtórzenia 2 nogami jako 1 powtórzenie(co jest błędne i zaraz tego dowiodę). Wychodzi wtedy, że w ostatniej fazie(dni 39 - 42) gdy wykonujemy 3 serie każdego ćwiczenia - każda po 24 powtórzenia musielibysmy wykonać następującą liczbę powtórzeń... ćW NR. 1: 48(liczba powtórzeń każdą nogą) [...]
[...] dwa jajka i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? A ten 5 posiłek to kiedy sobie ustalić?? Może być między obiadem a kolacją?? Aha i co to jest ten przeciw utleniacz?? A w dni treningowe i nietreningowe moge mieć ta sama diete?? Bo zaraz po treningu to jak przychodze do domu to po jakiejs godzine jem kolacje bo zaczynam ćwiczyć tak około 19 i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale napisałes o tym na fb? jak nie to trening zmarnowany... U mnie jest taki chłopak, co jak zaczynał ćwiczyc ogłosił to całemu światu!! po 2 dniach juz pierwsze foty bez koszulki %-) 10 dni później kolejne foty (chyba dla porównania) %-0
[...] , że nie dasz rady nie bierz się za to bo wystarczy jeden dzień zjeśc za dużo węgla i już po ketonówce cały wysiłek na marne, a żeby wejsc w stan ketozy trzeba około 5dni potem masz mniejsze parcie na ww i daje sie rade spokojnie. Należy też pamiętać , że między ketonówkami powinna być przerwa około 8 dni więc jeżeli wyłamiesz się nawet w [...]
Ile kalorii powinnam spożywać?
